Dokument

Här kan du ladda hem diverse dokument jag lägger ut för nedladdning:

Träningsschema

Till iPhone eller annan smart tele. För att spara den till din iPhone från dator, högerklicka på länken och välj “spara som…” sedan lägger du till den i iTunes och öppnar med iBooks. Dokumenten uppdateras då och då, så se till att ha den senaste.

Man - 70-80kg - (Uppdaterad 2011-08-19)
Kvinna - 50-60kg - (Uppdaterad 2011-08-19)

Du hittar numera mitt träningsschema på jayem.se!